Вы пытаетесь похудеть или питаться более здоровой пищей? Мир приложений предлагает вам различные возможности, которые помогут вам в этом. В этом руководстве я предлагаю лучшие приложения для подсчета калорий.

Эти приложения очень просты в использовании и позволяют подсчитывать не только калории, которые вы потребляете, но и калории, которые вы сжигаете во время занятий различными видами спорта и повседневной деятельности. Таким образом, вы сможете лучше адаптировать свою диету и физическую активность для поддержания формы.

Индекс

Лучшие приложения для подсчета калорий

Если ваша цель — улучшить физическую форму, наряду с физическими упражнениями вам может понадобиться помощь в удовлетворении ежедневных энергетических потребностей. В следующих параграфах вы найдете подборку лучших приложений для подсчета калорий.

MyFitness Pal

MyFitness Pal — одно из лучших приложений для подсчета калорий. Она доступна бесплатно вApp Store и Google Play. Приложение имеет множество функций, которые делают его настоящим трекером диеты.

После загрузки необходимо зарегистрироваться, введя информацию о своем физическом состоянии и целях, которых вы хотите достичь. В частности, вы должны будете указать, хотите ли вы увеличить, уменьшить или сохранить массу тела. Приложение подскажет вам вашу ежедневную потребность в энергии, указав потребление различных питательных веществ.

My Fitness Pal очень удобен в использовании, потому что вам не нужно вводить продукты вручную, а искать их в базе данных, которая содержит более пяти миллионов. Приложение также предоставляет вам еженедельную сводку, чтобы помочь вам понять прогресс диеты, которой вы придерживаетесь.

Чтобы ввести в дневник блюда или продукты, выполните следующие действия:

  1. На главной странице нажмите на синюю кнопку + и выберите«Еда«;
  2. Выберите категорию блюд, а затем нажмите«Поиск блюд» в верхней части следующей страницы;
  3. Вы также можете добавить еду, нажав на«+Добавить еду» на странице дневника в категории блюд.

После ввода данных приложение автоматически рассчитает оставшиеся калории. Кроме того, приложение позволяет добавлять упражнения, которые вы делаете в течение дня, в раздел«Упражнения«. Если у вас есть iPhone, вы можете подключить его к приложению «Здоровье». Важно записывать свою физическую активность, чтобы приложение подсчитало, сколько калорий вы получили из съеденной пищи и сколько сожгли.

Yazio

Приложение Yazio — одно из самых распространенных приложений для подсчета калорий, доступных в Google Play и App Store. Он не только выполняет функцию дневника подсчета калорий, но и предлагает другие услуги, такие как программы питания, рецепты и автоматическое отслеживание физической активности. Одной из функций, делающих это приложение очень популярным, является возможность вести учет потребляемой пищи путем сканирования штрих-кода продуктов.

При регистрации вам будет предложено ввести свои физиологические данные, чтобы приложение могло рассчитать приблизительную потребность в энергии. После завершения регистрации на главной странице вы найдете сводку за сегодняшний день с вашими оставшимися калориями в середине.

Прокручивая страницу вниз, вы найдете четыре раздела, посвященные завтраку, обеду, ужину и закускам соответственно. Чтобы добавить продукт питания, необходимо выполнить следующие действия:

  1. Нажмите на соответствующий раздел, а затем на символ +;
  2. На экране можно либо ввести название продукта, либо отсканировать штрихкод;
  3. Затем вам нужно будет ввести количество потребляемой пищи, чтобы приложение могло точно рассчитать количество потребляемых калорий. Если вы не можете найти продукт, который собираетесь употребить, вы можете добавить его в базу данных приложения вручную. Yazio обозначает сертифицированные продукты, которые определенно имеют правильную пищевую ценность, синей наклейкой. Остальные были введены пользователями, поэтому проверьте правильность калорий.

Нажав на маленький календарь в правом верхнем углу, вы можете найти сводку дней за месяц и наблюдать за своим прогрессом. Хотя приложение можно скачать бесплатно, существует версия Pro с дополнительными функциями, доступ к которым можно получить, оплатив годовую подписку. Как и в MyFitness Pal, в разделе Yazio вы также можете указать свою спортивную активность.

Lifesum

Помимо того, что это отличное приложение для подсчета калорий, Lifesum обучает пользователей здоровому стилю питания и помогает им достичь своих целей в отношении веса, делая путь гибким. Lifesum доступен для устройств Android и iPhone.

При регистрации приложение попросит вас ввести уровень физической активности, вес и цель, которую вы хотите достичь. Перед тем как выдать вам оценку тепла, вам нужно будет ввести данные о продуктах, которые вы обычно потребляете в течение семи дней. Таким образом, приложение может назначить вам параметры макронутриентов, которых вы должны придерживаться, основываясь на ваших привычках.

Чтобы ввести продукты питания, нужно нажать на символ + и выбрать способ ввода. Вы можете воспользоваться«поиском продуктов питания«, введя название или марку продукта, который вы хотите найти, или отсканировать штрих-код. Выберите количество и подождите, пока приложение автоматически рассчитает оставшиеся калории.

Как и в других приложениях, Lifesum имеет большую базу данных, которую пользователи могут расширять, добавляя в нее движения продуктов питания или рецепты, нажав на«Создатьпродукт» или«Создать рецепт» и введя все данные, которые запрашивает приложение.

MyNetDiary

Если вы ищете бесплатное, комплексное и эффективное приложение, то MyNetDiary предлагает все необходимые услуги для ваших нужд. Приложение доступно в Google Play и App Store. При регистрации вам нужно будет ввести все основные физические данные, такие как возраст, вес и образ жизни, чтобы приложение могло персонализировать ваш профиль.

В отличие от всех других приложений, MyNetDiary включает широкий набор бесплатных функций и не содержит рекламы. Бесплатной версии приложения достаточно для тех, кто хочет похудеть. Кроме того, вы можете решить, отключать или нет уведомления от официальных диетологов и виртуальных тренеров, которые помогут вам в достижении ваших целей.

Приложение имеет самую большую базу данных продуктов питания с более чем 1,2 миллионами записей, все из которых проверены. Чтобы добавить потребленные продукты в дневник, достаточно найти их в поиске или воспользоваться сканированием штрих-кода. Как и во всех других приложениях, вы также можете добавить свою физическую активность и связать Google Fit и Samsung Health. Вы также можете выбрать получение уведомлений, которые помогут вам в процессе снижения веса.

Если вам нужна дополнительная поддержка на пути к снижению веса, вы можете подписаться на MyNetDiary Premium, платную версию приложения, в которой представлен широкий выбор рецептов и диет для соблюдения.