Контроль менструального цикла — очень важная часть здоровья многих менструирующих людей, но он может быть сложным, особенно если вы впервые столкнулись с менструацией, или потому что вы забыли. Технологии приходят нам на помощь, предлагая множество приложений, которые помогут вам в достижении вашей цели — держать менструальный цикл под контролем.
В этом руководстве вы найдете подборку лучших приложений для измерения менструального цикла, которые оптимально подходят для тех, кто хочет контролировать и управлять всеми фазами и симптомами своего цикла, чтобы выявить любые отклонения и сообщить о них гинекологу. Мало того, приложения, которые вы найдете в следующих параграфах, помогут вам отслеживать фертильные периоды, половые акты, контрацептивы и многое другое.
Индекс
Лучшие бесплатные приложения для велосипедистов
Забудьте о бумаге, ручке и калькуляторе, ведь вам больше не придется тратить время на подсчет дней цикла или проверять, не пропустили ли вы месячные. Приложения, которые я собираюсь предложить, — это настоящие дневники, куда вы можете записывать все данные и аспекты вашего менструального цикла, такие как ваши эмоции, боли, вес и внезапные пристрастия. Независимо от того, пытаетесь ли вы забеременеть или избегаете этого, эти приложения помогут вам рассчитать ваш0 фертильный период, день овуляции, напомнят о необходимости принять таблетки и купить тампоны, и вы даже сможете записывать половой акт и оргазм.
Фло
Одним из самых популярных приложений для изучения менструального цикла, фертильности и беременности является менструальный календарь Flo, доступный бесплатно для Android и iOS. Это приложение позволяет отслеживать не только менструальный цикл, но и фертильный период для планирования беременности.
После загрузки приложения вам нужно будет создать учетную запись и заполнить анкету, чтобы получить персональный профиль со всей информацией о вашем репродуктивном здоровье.
На экране«Сегодня» вы можете увидеть всю информацию о своем менструальном цикле и фазах овуляции. Вы можете ввести дополнительную информацию, нажав на«Зарегистрировать симптомы» в левом нижнем углу. В меню вы увидите, что можете выбрать любые симптомы, настроение, выделения и многое другое и добавить их в свой дневник, нажав на кнопку«Применить симптомы«.
Для редактирования информации о вашем цикле и вашем счете выберите значок меню в верхнем левом углу. Здесь вы также найдете опцию«Графики и отчеты» для долгосрочного просмотра вашего менструального цикла.
Фло также поможет вам в случае, если вы хотите забеременеть, показывая лучшие дни для зачатия. Во время беременности вы можете изменить режим работы приложения и воспользоваться различными функциями, которые подскажут вам недели роста плода, расчет предполагаемой даты родов и некоторые статьи с советами.
Календарь периода
Следующее приложение, которое я хочу вам предложить, очень интуитивно понятное, идеально подходит для тех, кто ищет приложение, простое в использовании, но помогающее детально проверить ваш менструальный цикл, овуляцию и фертильность. Я говорю о программе Period Calendar, которая доступна бесплатно в магазине приложений App store и Google Play.
Помимо указания даты начала и окончания цикла, он позволяет записывать, нажав на символ + внизу, симптомы, настроение, вес, температуру, прием таблеток, половой акт, результаты тестов на беременность и овуляцию, самообследование груди и множество других данных.
В разделе«Календарь» вы можете увидеть дни вашего цикла и дни овуляции с указанием периодов наивысшей и наименьшей фертильности. Приложение позволяет установить пароль для доступа к вашей информации, чтобы защитить вашу конфиденциальность.
Лучшие платные приложения для циклов
В отличие от приложений, представленных выше, приложения, которые вы найдете в следующих параграфах, специализируются на мониторинге цикла, чтобы определить оптимальные периоды для зачатия. Эти приложения в основном используются теми, кто находится в поиске беременности, или теми, кому требуется точный и надежный мониторинг менструального цикла.
iGyno
Самым полным приложением, посвященным менструальному циклу, является iGyno, разработанное итальянцем Мирко Беттеллини в сотрудничестве с врачамиЕвропейской ассоциации гинекологов. iGyno можно приобрести на iOS и Android по цене около одного евро.
Приложение позволяет лучше управлять календарем менструаций, вводя физиологические симптомы, настроение, а также прогнозируя цикл, овуляцию, фертильные дни и идеальные дни для проведения теста на беременность в случае задержки. При регистрации можно выбрать различные режимы, такие как«я беременна«,«ищу ребенка» или«избегаю беременности«. Приложение уделяет большое внимание профилактике: в нем вы найдете демонстрационные видеоролики для правильного проведения самообследования груди и изображения для наблюдения за изменениями молочных желез.
iGyno также предлагает платную услугу (1,99 евро), которая позволяет анонимно и конфиденциально общаться с профессиональными гинекологами, которые свяжутся с вами в течение часа.
Фемометр
Femometer — это приложение для мониторинга цикла, которое точно предсказывает ваше фертильное окно. Приложение в основном используется для людей, которые хотят иметь детей, благодаря его различным функциям и предложениям относительно зачатия. Приложение, доступное для Android и iOS, не является бесплатным и требует подписки, но это очень ценный помощник для тех, кто находится в поиске беременности.
Прежде всего, необходимо ввести данные о своем менструальном цикле. Вы также сможете записать результаты анализов BBT (базальная температура тела), ЛГ и СМ (цервикальная слизь). Приложение распознает результаты ваших тестов на ЛГ и ХГЧ (беременность). Вы сможете профессионально и точно отслеживать состояние своего здоровья и при необходимости экспортировать файлы в формате PDF для просмотра врачами.
Приложение обработает все ваши данные в календаре фертильности, который вы можете использовать для определения индивидуальных фаз цикла и пиковых фаз для зачатия.