Быть отвергнутым в школе, на работе или в отношениях, конечно, неприятно. Отказ и неприятие, если с ними столкнуться не так, могут также запустить порочные круги из неуверенности, страхов и разочарований, когда они должны быть источником вдохновения для «реконструкции» нашего метода обучения и, в более широком смысле, наших привычек и нашего образа жизни.

Вы интересуетесь этой темой и хотели бы узнать, есть ли какие-нибудь хорошие практики, которые можно взять на вооружение, чтобы преодолеть и справиться с неудачами в школе, на экзамене в университете, в профессиональной или личной жизни? Тогда я предлагаю вам продолжить чтение этого руководства.

Индекс

Справочная информация

Когда речь идет о школьных проблемах, очень трудно обобщать. Каждый ученик переживает школу очень индивидуально, и было бы неправильно пытаться «препарировать» проблему в нескольких строчках.

Давайте начнем с предположения, что личный опыт также варьируется в зависимости от социального и семейного контекста, в котором живет человек. Поэтому будет легче найти позитивную интерпретацию, если взрослые в семье смогут поддержать мальчиков или девочек, которые — по той или иной причине — оказываются вынужденными справляться с бременем и тревогой неудачи.

Преодоление неудач в школе

Не существует волшебного рецепта, который поможет принять и преодолеть опыт, который для некоторых может быть очень травматичным.

Однако, несомненно, стоит применить некоторые из этих советов на практике:

  • Хотя это бывает редко, иногда неудачи приходят как «молния среди ясного неба», и, наверное, дело именно в этом: если вы не осознавали, что ваша успеваемость в школе ужасно упала, то я советую вам пересмотреть свой метод обучения, попытаться понять ошибки и принять правильные стратегии, чтобы максимально эффективно использовать время, которое вы тратите на книги. Например, слышали ли вы когда-нибудь об активном понимании и активном припоминании? Это методы обучения, которые сегодня широко используются в студенческом сообществе, а в социальных сетях вы найдете множество идей, предложенных влиятельными людьми в этой области;
  • Переоцените свои предпочтения и посмотрите, подходит ли вам выбранное вами учебное заведение. Выбор направления после окончания средней школы является довольно важным и часто принимается «легкомысленно», возможно, под влиянием лучших друзей или слишком навязчивых родителей. Дело в том, что мы часто оказываемся запертыми в среде и среди предметов, которые не дают нам почувствовать себя в своей тарелке, что может ввергнуть нас в своего рода апатию из-за отсутствия стимулов и удовольствия от учебы. Если это ваш случай, и вы поняли, что школа (или факультет), в которую вы поступили, не совсем для вас, пришло время меняться. Ожидание не поможет вам, поэтому поговорите с родителями или, если в вашей школе есть служба психологического консультирования и профориентации, попросите о встрече. Я уверен, что вы найдете компетентных специалистов и друзей, которые смогут разрешить все (или почти все) ваши сомнения/проблемы;
  • Вспомните и постарайтесь понять, какие методологические и поведенческие ошибки привели вас к неудаче (или отсрочке по одному или нескольким предметам). Подростковый возраст и ранняя взрослая жизнь — это очень деликатные моменты, и, скажем прямо, часто пропадает желание учиться. Если вам кажется, что вы выбрали подходящую школу, но вы не можете проявить себя так, как вам хотелось бы, возможно, дело в том, что ваше отношение не соответствует обстоятельствам. Может быть, вы учитесь недостаточно, или учитесь слишком много, но делаете это плохо, или недооцениваете важность непрерывности в учебе, что толкает вас на изнурительное «полное погружение», прямо перед классным тестом или вопросом, что может быть хорошо, но в итоге будет не очень полезно, потому что все, что вы учили наизусть, вы в итоге забудете. Одним словом, метод обучения и перспективное отношение к учебным обязательствам вносят существенный вклад в хорошую успеваемость в школе;
  • Поговорите со своей семьей и близкими друзьями, исправьте свои ошибки и позвольте близким помочь вам. Прозрачность и честность — лучшие карты для игры в этих неприятных ситуациях, потому что они показывают вашу добросовестность или, по крайней мере, то, что вы поняли, что были неправы (возможно, добросовестно, возможно, потому что вы сохраняли отношение достаточности).

Совет, чтобы снова начать учиться

После обсуждения отказа возьмите несколько дней на размышление о том, как извлечь положительные сигналы из этого события.

Чтобы восполнить пробелы, можно сделать следующее:

  • Занимайтесь с репетитором или получайте помощь в выполнении домашних заданий;
  • Начните заниматься с несколькими друзьями, чтобы получить максимальную отдачу от учебной деятельности и не остаться в одиночестве в долгие летние дни;
  • Поищите онлайн-курсы, посвященные предмету, по которому вы получили отсрочку.

Устранить отказ от сдачи экзамена в университете

Мы все были там, это правда, но как неприятно проводить недели, а иногда и месяцы, пытаясь запомнить тонкости предмета, решать сложнейшие упражнения, а потом терпеть неудачу? Крайне раздражает и расстраивает, я знаю. Поэтому если вы хотите узнать, как исправить неудачу на экзамене в университете, знайте, что, в общем, «мантра» всегда одна и та же: примите, поговорите об этом, двигайтесь дальше.

Потерять целые дни на переживания, накапливать тревогу, чувствовать разочарование в течение целых недель и упрекать себя за совершенные ошибки — все это не поможет вам. Это поможет вам:

  • Пересмотрите график обучения с учетом ваших новых потребностей;
  • Создайте распорядок дня, в котором оптимально сочетаются учеба, физическая активность и отдых;
  • Проанализируйте свой метод обучения и постарайтесь перехватить все проблемы или стратегии, которые приводят к пустой трате времени.

Работа с неудачами

Закрытие компании, затухающий проект, неподписанный контракт… Сколько страданий и разочарований скрывается под неудачей в работе? Упрощать, говоря «сила и мужество», было бы несправедливо и раздражающе. Поэтому я ограничусь тем, что скажу вам, что — вероятно — лучший способ преодолеть неудачу в работе — это сохранить позитивный настрой и попытаться «собрать все по кусочкам», найдя время для размышлений, разработки новых идей или изучения новых рабочих горизонтов, смены работы или компании, чтобы обновить стимулы и заново открыть страсть к тому, что вы делаете.

Справиться с неудачей в межличностных отношениях

Вы переживаете кризисный момент в отношениях с партнером и боитесь его потерять? Прежде всего, я советую вам прочитать руководство, в котором я объясняю, как восстановить отношения. В ней вы найдете идеи, которые будут полезны, даже если отношения сейчас «дрейфуют». С другой стороны, вы знаете, что справиться с неудачей в отношениях, будь они долгими или короткими, совсем не просто, и хотя время лечит большинство ран, у вас не всегда хватает терпения ждать.

Однако даже в этом случае все, что остается, — это попытаться встретить жизнь в позитивном ключе, осознавая, что боль постепенно утихнет.